בעוד שרבים חושבים שטראומה היא בהכרח איזשהו אירוע קשה ונקודתי וממוקד שאנשים חוו בחייהם, בפועל יש המון חוויות "קטנות" שעלולות לעורר בנו תחושות קשות של טראומה. בפועל, טראומה יכולה להיות תוצאה של שברון לב, זיכרונות ילדות לא נעימים (שאינם בהכרח קשורים לאלימות או לחוויות שמוגדרות כטראומטיות!), צבא, תאונת דרכים, חרם, גירושים, ואפילו נשיכה של כלב. שורה תחתונה? טראומה היא מה שאנו חווים כטראומה, ואף אחד לא יכול להמעיט או להפחית מתחושותינו.
אז אתם מרגישים שאיזשהו אירוע או חוויה שחוויתם במהלך החיים ממשיכה לרדוף אתכם ובעיקר להעיק על נפשכם? כדי לחיות את החיים בצורה בריאה ומאושרת יותר, כדאי וחשוב שתדברו על זה.
טיפול בטראומה הוא גישה ספציפית לטיפול שמזהה ומדגישה את ההבנה כיצד החוויה הטראומטית משפיעה על רווחתו הנפשית, ההתנהגותית, הרגשית, הפיזית והרוחנית המטופל. תהליך הטיפול מתמקד באלמנטים הנפשיים והרגשיים של הטראומה במטרה לסייע למטופל להתמודד איתם טוב יותר, ולמנוע מהם להפריע לו בחייו. למעשה, כאשר מדובר בחוויה טראומטית "ישנה" שאינה טופלה, האדם יכול לפתח הפרעה המכונה תסמונת פוסט טראומטית (PTSD- Post-Traumatic Stress Disorder )אשר גורמת לכך שהאדם ימשיך לחוות במהלך חייו תסמינים פיזיים ופסיכולוגיים בעקבות טריגרים שונים שמחזירים אותו בחזרה לאירוע הטראומטי, ולאופן שבו שהרגיש במהלכו. בעזרת טיפול בטראומה ניתן להבין מדוע מה שחוויתם ממשיך להשפיע עליכם, מהם הטריגרים שמעוררים בכם את התחושות הטראומטיות, וכיצד ניתן להתמודד איתן מבלי לתת להן להפריע לכם בחיי היומיום.
שינוי דפוס החשיבה – המטפלים שלנו עוזרים למטופל לזהות ולאתגר את המחשבות, ולעבוד על שינוי דפוסי חשיבה.
הבנת הטריגרים של הטראומה – לכל טראומה יש הסבר והמטפלים שלנו יסייעו לכם להבין מדוע פחדים, מקומות או מצבים מסוימים מעוררים בכם חרדה. ברגע שמבינים את הטריגרים, קל יותר למצוא פתרון.
בפיתוח דרכי התמודדות – בטיפול תלמדו אסטרטגיות התמודדות מעשיות לניהול התסמינים של הטראומה שיעזרו לכם גם בטווח הרחוק. זה יכול לכלול טכניקות הרפיה, תרגילי נשימה ותרגולי מיינדפולנס.
בשינויי ההתנהגות – המטפלים שלנו מסייעים בזיהוי ושינוי ההתנהגות שתורמת לחרדה. זה עשוי להיות כרוך בחשיפה הדרגתית למצבים מעוררי חרדה, שיכולים לעזור לבנות ביטחון ולהפחית את הפחד לאורך זמן.
במתן תמיכה חברתית – טראומה יכולה להיות חוויה בודדה מאוד, והמטפלים שלנו מספקים תמיכה מהירה ומקצועית.
בטיפוח הקשרים הבינאישיים והסביבה – באופן טבעי, כשמרגישים רע נפשית, נהייה קשה יותר לתחזק תקשורת חיוביות עם הסביבה. הטיפול יסייע לכם לשנות את מערכות היחסים שלכם לטובה, גם עם החברים והמשפחה, אך גם עם עצמכם.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT – סוג של פסיכותרפיה המסייעת לאנשים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות התורמות לתחושות שנובעות מן הטראומה.
טיפול בחשיפה – סוג זה של טיפול כולל חשיפה הדרגתית ובטוחה של אדם למקור הפחד או החרדה שלו. זה יכול לעזור לאנשים ללמוד לנהל ולהפחית את תסמיני הטראומה שלהם לאורך זמן.
טיפולים מבוססי מיינדפולנס – טיפול זה יכול לעזור לאנשים להתמודד עם הטראומה וללמד אותם כיצד להתמקד ברגע הנוכחי ולנהל מחשבות ורגשות .
טיפול בקבלה ומחויבות ACT – סוג של טיפול המסייע לאנשים ללמוד לקבל את מחשבותיהם ורגשותיהם, במקום לנסות לשלוט בהם או לדכא אותם. זה יכול להוביל להפחתת החרדה ולשיפור ברווחה הכללית.
טיפול בהתנהגות דיאלקטית DBT – סוג של טיפול המשלב אלמנטים של CBT עם טכניקות המבוססות על מיינדפולנס. DBT עוזר לאנשים לווסת את רגשותיהם, להתמודד עם לחץ.
אנו ב Mindcare מקפידים על התאמת סוג הטיפול למטופל ובהתאם לצרכיו הייחודים והעדפותיו. מטרתנו העיקרית היא לפעול לשיפור איכות חייהם ורווחתם האישית של המטופלים שלנו. הפלטפורמה הטיפולית שלנו פועלת באופן מקוון ומעניקה לכל אחד ואחת אוזן קשבת, תמיכה מלאה ונטולת שיפוטיות, וסוגי טיפול שונים בנוחיות ביתם.
אנו מזמינים אתכם לשיחת ייעוץ חינם עם המומחים שלנו בה יתאימו לכם אישית מטפל מוסמך להמשך טיפול תוך שמירה מוחלטת על פרטיותכם, ובתנאים גמישים, מותאמים, ונוחים.
צרו עמנו קשר עוד היום ואחד מהנציגים שלנו ישוב אליכם בהקדם האפשרי