מכירים את המחשבות הטורדניות הללו שתמיד דואגות להופיע לנו בראש ולקלקל לנו את המצב רוח? קוראים להן חרדות, ולכולנו מידי פעם קשה להתחמק מהן. ועדיין בעוד שחלקנו מצליחים להפיק מהחרדה תכונות חיוביות. יש לא מעט אנשים שסוחבים איתם את התחושות הקשות ואת המועקה שמתלווה אליהן, מה שמקשה עליהם להנות בחיי היומיום ובעיקר לשמור על אופטימיות שהיא אלמנט חשוב בחיים של כולנו. מרגישים שזה אתם? אז בואו נדבר על זה, הגיע הזמן להחזיר את החיוך ולהתחיל להנות מהחיים לא כך?
השיתוף של אותן תחושות ובמרחב בטוח ולא שיפוטי יעזור לכם להבין מהו הגורם של החרדה, מדוע זה גורם לכם להרגיש כך, והכי חשוב? כיצד ניתן להתמודד איתה מבלי לתת לה להפריע לכם בחיי היומיום.
אנו ב Mindcare מזמינים אתכם לשיחת ייעוץ חינם עם המומחים שלנו בה תוכלו להציג את עצמכם, לספר לנו קצת על התחושות שלכם ולקבוע המשך טיפול עם מטפל מוסמך שיותאם עבורכם אישית.
חרדה היא מונח שמתאר תחושה של מועקה נפשית אשר נובעת מפחד או מחשש להתמודדות עם סיטואציה מסוימת. מדובר בתגובה טבעית של הגוף למצבים שונים אשר נתפסים בעייני הסובל מהן כקשות או מאיימות, ולמרות שהיא לא תמיד נעימה, היא עדיין מאוד חיונית לבטיחות שלנו ולאופן שבו אנו נזהרים ונשמרים ממצבים מסוימים. אז מה הבעיה? בעוד שלרוב מדובר בחרדות "רציונליות" ובעיקר זמניות שתוקפות אותנו לפני מבחן, ראיון עבודה, בדיקה רפואית, דייט, וכדומה, יש גם מצבים שהחרדה תוקפת אותנו ללא סיבה קונקרטית וגורמת לנו להרגיש מתח ולחץ נפשי מיותר.
תסמינים נפוצים של חרדה עשויים לכלול:
שינוי דפוסי חשיבה – המטפלים שלנו עוזרים למטופל לזהות ולאתגר את המחשבות, ולעבוד על שינוי דפוסי חשיבה.
הבנת הטריגרים של החרדה – לכל חרדה יש הסבר והמטפלים שלנו יסייעו לכם להבין מדוע פחדים, מקומות או מצבים מסוימים מעוררים בכם חרדה. ברגע שמבינים את הטריגרים, קל יותר למצוא פתרון.
בפיתוח דרכי התמודדות – בטיפול תלמדו אסטרטגיות התמודדות מעשיות לניהול תסמיני חרדה שיעזרו לכם גם בטווח הרחוק. זה יכול לכלול טכניקות הרפיה, תרגילי נשימה ותרגולי מיינדפולנס.
בשינויי ההתנהגות – המטפלים שלנו מסייעים בזיהוי ושינוי ההתנהגות שתורמת לחרדה. זה עשוי להיות כרוך בחשיפה הדרגתית למצבים מעוררי חרדה, שיכולים לעזור לבנות ביטחון ולהפחית את הפחד לאורך זמן.
במתן תמיכה חברתית – חרדה יכולה להיות חוויה בודדה, והטיפול "במיינדסט" מספק לאנשים הזדמנות מהירה ואיכותית להתחבר לאיש מקצוע מיומן שיכול להציע הדרכה ותמיכה.
בטיפוח הקשרים הבינאישיים והסביבה – באופן טבעי, כשמרגישים רע נפשית, נהייה קשה יותר לתחזק תקשורת חיוביות עם הסביבה. הטיפול יסייע לכם לשנות את מערכות היחסים שלכם לטובה, גם עם החברים והמשפחה, אך גם עם עצמכם.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT – סוג של פסיכותרפיה המסייעת לאנשים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות התורמות לחרדה.
טיפול בחשיפה – סוג זה של טיפול כולל חשיפה הדרגתית ובטוחה של אדם למקור הפחד או החרדה שלו. זה יכול לעזור לאנשים ללמוד לנהל ולהפחית את החרדה שלהם לאורך זמן.
טיפולים מבוססי מיינדפולנס – טיפול זה יכול לעזור לאנשים להתמודד עם חרדה על ידי ללמד אותם כיצד להתמקד ברגע הנוכחי ולנהל מחשבות ורגשות.
טיפול בקבלה ומחויבות ACT – סוג של טיפול המסייע לאנשים ללמוד לקבל את מחשבותיהם ורגשותיהם, במקום לנסות לשלוט בהם או לדכא אותם. זה יכול להוביל להפחתת החרדה ולשיפור ברווחה הכללית.
טיפול בהתנהגות דיאלקטית DBT – סוג של טיפול המשלב אלמנטים של CBT עם טכניקות המבוססות על מיינדפולנס. DBT עוזר לאנשים לווסת את רגשותיהם, להתמודד עם לחץ.
כולל: חרדה טיפול, מטפלת בחרדות, טיפול בחרדות ופחדים אצל מבוגרים, טיפול בחרדות cbt, דיכאון וחרדה טיפול, דיכאון וחרדה, טיפול בחרדה חברתית, טיפול טבעי בחרדה, דרכי טיפול בחרדה, טיפול בחרדות ודיכאון, חרדה חברתית טיפול, טיפול בדיכאון וחרדה, חרדה טיפול, טיפול בחרדה אצל מבוגרים, טיפול cbt בחרדה חברתית.
אנו ב Mindcare מקפידים על התאמת סוג הטיפול למטופל ובהתאם לצרכיו הייחודים והעדפותיו. מטרתנו העיקרית היא לפעול לשיפור איכות חייהם ורווחתם האישית של המטופלים שלנו. הפלטפורמה הטיפולית שלנו פועלת באופן מקוון ומעניקה לכל אחד ואחת אוזן קשבת, תמיכה מלאה ונטולת שיפוטיות, וסוגי טיפול שונים בנוחיות ביתם.
אנו מזמינים אתכם לשיחת ייעוץ חינם עם המומחים שלנו בה יתאימו לכם אישית מטפל מוסמך להמשך טיפול תוך שמירה מוחלטת על פרטיותכם, ובתנאים גמישים, מותאמים, ונוחים.
צרו עמנו קשר עוד היום ואחד מהנציגים שלנו ישוב אליכם בהקדם האפשרי