עליות וירידות זה חלק מהחיים של כולנו; בין אם מדובר בעומס ריגשי, עבודה, מטלות, אנשים, אירועים מטלטלים, או כל סיבה אחרת, אנו לעיתים מוצאים את עצמנו מתמודדים עם קשיים ואתגרים שונים שגובים מאיתנו מחיר נפשי ושגורמים לנו לתחושות של עצבות ומועקה. עם זאת, בעוד שבמקרים רבים הנפש שלנו מצליחה "להתאושש" יחסית במהירות, קיימים גם משברים שעלולים לגרום לתחושת דיכאון ממושכת המסרבת להרפות מאיתנו. ובכן למרות שמדובר בתופעה שכיחה ונורמלית לחלוטין, כדאי וחשוב לטפל בה בשלבים מקדימים.
אנו ב Mindcare מזמינים אתכם לשיחת ייעוץ חינם עם המומחים שלנו בה תוכלו להציג את עצמכם, לספר לנו קצת על התחושות שלכם ולקבוע המשך טיפול עם מטפל מוסמך שיותאם עבורכם אישית.
דיכאון זו מצב רוח המשפיעה על האופן בו אנו מרגישים, חושבים, ומתנהגים, ומאפייניה הבולטים היא תחושת עצבות מתמשכת. מדובר בתופעה נפשית נפוצה בעלת דרגות חומרה שונות אשר על פי מחקרים עלולה להתפתח אצל כל אחד ואחת מנסיבות שונות לרבות גורמים גנטיים, ביולוגיים, סביבתיים ופסיכולוגיים. כמו כן, למרות שלא כל אדם שמרגיש מדוכא לאורך זמן סובל מדיכאון, עדיין חשוב לטפל ולהבין את הסיבה לתחושותיו כדי למנוע את התפתחות ההפרעה.
תסמינים נפוצים של דיכאון עשויים לכלול:
– תחושות של עצב, ייאוש או ריקנות.
– חוסר עניין והנאה בפעילויות החיים.
– שינויים בתיאבון המלווים בעלייה או ירידה במשקל.
– בעיות משמעותיות בשינה.
– אובדן אנרגיה.
– מחשבות שליליות או אשמה על עצמך.
– קושי בחשיבה, ריכוז וקבלת החלטות.
לתחושות של דיכאון יש השפעה שלילית על התפקוד היומיומי שלנו ועל איכות החיים שלנו כמכלול, ואי טיפול עלול לגרום להקצנת התחושות השליליות ולהחמרה במצבנו הנפשי. לעומת זאת, בעזרת טיפול, תמיכה, והכוונה מקצועית של אנשי מקצוע, אנו לומדים לזהות את מקור הבעיה, להתמודד איתה, ובעיקר כיצד להתגבר עלייה ולחיות חיים מאוזנים ומאושרים.
זיהוי והתייחסות לדפוסי חשיבה שליליים – דיכאון במקרים רבים כרוך בדפוסי חשיבה שליליים, והמטפלים המומחים שלנו יסייעו בזיהוי הדפוסים הללו, באבחון המניעים שלהם, ובשינוי דפוסי החשיבה.
פיתוח מיומנויות להתמודדות אישית – המטפלים שלנו יסייעו לכם בפיתוח מיומנויות חשובות להתמודדות אישית עם מצבים קשים ורגשות שליליים.
הגדרת מטרות – להגדרת יעדים לשיפור עצמי יש חשיבות רבה בתהליך של ריפוי ,והמטפלים שלנו יסייעו לכם להבין מהם וכיצד לפעול כדי להגיע אליהם.
מתן כלים לטיפול עצמי לטווח הרחוק -המטפלים שלנו יספקו לכם את הכלים המתאימים לטיפול עצמי, כגון תרגול וטכניקות שיעזרו לטווח הארוך.
שיפור התקשורת הבינאישית – המטפלים שלנו יעבדו איתכם על שיפור מיומנויות התקשורת שלכם דבר שיסייע לכם בחיזוק מערכות יחסים, בבניית קשרים חדשים, ביצירת תקשורת טובה יותר עם הסביבה, ובהפחתת תחושת הבדידות.
סביבה בטוחה – אנחנו מספקים סביבה תומכת בה אנשים יכולים לבטא את רגשותיהם ולקבל תוקף.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי-CBT סוג טיפול זה מתמקד בשינוי דפוסי החשיבה השליליים במטרה להתמודד בצורה בריאה וחיובית עם מצבי לחץ ואתגרים יומיומיים .
טיפול פסיכודינמי: סוג טיפול זה מתמקד באבחון הרגשות והמחשבות המצויים בתת מודע של המטופל אשר יוצרים את תחושת הדיכאון. מטרת הטיפול הפסיכודינמי היא להגביר את המודעות העצמית של המטופל ולסייע לו להבין מהם הגורמים להתנהגות שלו בהווה.
טיפולים מבוססי מיינדפולנס: טיפולים המבוססים על מיינדפולנס מתמקדים בהכלה עצמית של המטופל כדי לעזור לו לחוות את הסיטואציות היומיומיות וגורמי הלחץ השונים ללא שיפוטיות עצמית וביקורת שלילית כלפי האופן בו הוא מרגיש, ובמטרה להפחית את המתח הנפשי שנוצר מכך. הטיפול הוא: יש גם טיפול בדיכאון וחרדה, טיפול בדיכאון עמוק, טיפול בדיכאון נוער, טיפול בדיכאון ללא תרופות, טיפול בדיכאון קליני, טיפול בדיכאון אחרי לידה, טיפול בדיכאון עמיד.
אנו ב Mindcare מקפידים על התאמת סוג הטיפול למטופל ובהתאם לצרכיו הייחודים והעדפותיו. מטרתנו העיקרית היא לפעול לשיפור איכות חייהם ורווחתם האישית של המטופלים שלנו. הפלטפורמה הטיפולית שלנו פועלת באופן מקוון ומעניקה לכל אחד ואחת אוזן קשבת, תמיכה מלאה ונטולת שיפוטיות, וסוגי טיפול שונים בנוחיות ביתם.
אנו מזמינים אתכם לשיחת ייעוץ חינם עם המומחים שלנו בה יתאימו לכם אישית מטפל מוסמך להמשך טיפול תוך שמירה מוחלטת על פרטיותכם, ובתנאים גמישים, מותאמים, ונוחים.
צרו עמנו קשר עוד היום ואחד מהנציגים שלנו ישוב אליכם בהקדם האפשרי